Chciałabym podzielić się z Tobą cenną wiedzą na temat ajurwedyjskiego masażu twarzy, który nie tylko Ciebie odpręży, ale jest także korzystny dla skóry. W tradycji ajurwedyjskiej rytuał piękna składa się z kilku etapów, takich jak oczyszczanie, masaż, peeling, tonizowanie i nawilżanie. Nie musisz jednak codziennie wykonywać całego rytuału, aby cieszyć się piękną i zdrową skórą. Już krótki masaż twarzy, wykonany samodzielnie rano i wieczorem, po oczyszczeniu skóry, może bardzo pomóc w zachowaniu pięknej i zdrowej skóry. Moja propozycja to aplikacja na twarz nierafinowanego i jak najlepszej jakości oleju roślinnego, wykonanie masażu, a na koniec położenie na twarzy ciepłego, przyjemnego ręcznika i chwili relaksu, jeśli znajdziesz na to czas. 

Warto wykorzystać różne oleje roślinne, w zależności od typu osobowości, które określa ajurweda. Dla osób z suchą skórą (typ Vata) polecamy olej z pestek winogron, olej sezamowy, olej z awokado, olej z konopi indyjskiej lub olej z pestek granatu. Dla osób z wrażliwą skórą (typ Pitta) sugerujemy olejek jojoba, olej słonecznikowy, olej z dzikiej róży, olej z ryżu lub olej lniany. Natomiast dla osób z tłustą skórą (typ Kapha) polecamy olej z czarnuszki, olej jojoba lub olej z dzikiej róży. 

Codzienny masaż twarzy to jeden z elementów, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę i jednocześnie zrelaksować się po ciężkim dniu. 

Mieszanie olejków eterycznych z olejem roślinnym może przynieść dodatkowe korzyści dla skóry. Dla osób z typem Vata (zmagających się z przesuszoną skórą) polecamy olejki eteryczne z kadzidłowca i lawendy lub drzewa różanego i drzewa sandałowego. Dla osób z typem Pitta (o wrażliwej skórze) polecamy olejki eteryczne z wrotyczu marokańskiego (blue tansy), rumianku lub neroli. Natomiast dla osób z typem Kapha (o tłustej skórze) polecamy olejki eteryczne z cynamonu, goździków, imbiru lub z pomarańczy.  

Mieszanie olejków eterycznych z olejem może poprawić kondycję skóry. Poniżej przedstawiam zalecane przez siebie mieszanki: 

• Osoby typu Vata (które mają problem z przesuszoną skórą) powinny używać olejków eterycznych z kadzidłowca i lawendy lub drzewa różanego i drzewa sandałowego. Polecam również nasz olejek Ageless Goddess, który jest idealny dla skóry potrzebującej dodatkowej pielęgnacji. 
• Osoby typu Pitta (z wrażliwą skórą) powinny stosować olejki eteryczne z blue tansy, rumianku lub neroli. Nasz olejek Calm & Serenity z Blue Tansy jest idealny dla osób z wrażliwą skórą, ponieważ łagodzi skórę i regeneruje ją. 
• Osoby typu Kapha (o tłustej skórze) powinny stosować olejki eteryczne z cynamonu, goździków, imbiru lub z pomarańczy. Nasz olejek Clarity & Balance jest idealny dla osób z tym typem skóry. 

Dobór olejków eterycznych opiera się na zasadach ajurwedyjskich. Osoby typu Vata potrzebują olejków o działaniu rozgrzewającym i nawilżającym, a także uspokajających. Osoby typu Pitta potrzebują olejków o działaniu wychładzającym i łagodzących emocje, natomiast dla osób typu Kapha wskazane są olejki o działaniu rozgrzewającym i pobudzającym. 

Należy jednak pamiętać, że dobór olejków eterycznych powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji. Ważne jest również, aby wiedzieć, że olejki eteryczne są mocno skoncentrowane i mogą wywołać alergie. Należy używać ich w małych ilościach, szczególnie olejków takich jak olejek z cynamonu, goździka, pomarańczy oraz olejek z lawendy czy kadzidłowca. Maksymalna ilość olejku z cynamonu lub goździka to 6 kropli na 100 ml, a olejku z lawendy czy kadzidłowca to 10 kropli na 100 ml. Ważne jest też, aby pamiętać, że ilości te mogą się różnić w zależności od marki olejku eterycznego. 

Przed użyciem oleju wymieszanego z olejkami eterycznymi zawsze warto wykonać próbę alergiczną, nakładając niewielką ilość mieszanki na mały obszar skóry i obserwując czy wystąpi jakaś reakcja. 

Przejdźmy teraz do samego masażu. Masaż Abhyanga to jedna z najważniejszych praktyk w ajurwedyjskim programie oczyszczającym i odmładzającym. Można wykonywać go codziennie samodzielnie w domu, a regularne stosowanie przynosi wiele korzyści dla poszczególnych partii organizmu. 

Aby rozpocząć masaż, należy najpierw oczyścić skórę twarzy i szyi. Ten rytuał ma na celu nie tylko poprawić jakość Twojej skóry, ale także przynieść odprężenie i spokój. 

Po oczyszczeniu skóry, należy rozgrzać olejek w dłoniach i zaaplikować go na twarz. Następnie poczekaj około5 minut, żeby olejek się wchłonął, po czym można rozpocząć masaż. 

Masaż Abhyanga składa się z różnych ruchów, w zależności od obszaru ciała, który chcemy zrelaksować i zregenerować. Na przykład, dla twarzy najlepsze są ruchy okrężne, które przyspieszają krążenie krwi i pomagają wypłukać toksyny z organizmu. 

Podczas masażu Abhyanga na twarz, zwykle zaczynamy od gładzenia twarzy od góry do dołu, a następnie kreślimy okręgi na skroniach. Kolejnym etapem są ruchy okrężne wokół oczu, a następnie delikatne masowanie gałek ocznych. Następnie możemy przenieść się do górnej wargi i podbródka, gdzie stosujemy ruchy poziome. Na koniec masujemy nos i czoło, również ruchami poziomymi. 

Regularne stosowanie masażu Abhyanga przynosi wiele korzyści. Po pierwsze, pomaga przepłynąć płyny limfatyczne i usuwać toksyny z organizmu. Po drugie, olejek używany podczas masażu pomaga dotlenić komórki, co przyspiesza proces regeneracji skóry. Efekty są szybko zauważalne i objawiają się między innymi promienną i elastyczną skórą. 

Jednak masaż Abhyanga to nie tylko korzyści dla skóry. Ta wyjątkowa praktyka wpływa także kojąco na system nerwowy, dzięki czemu relaksuje i uspokaja, dając poczucie głębokiego zadowolenia i wyciszenia. 

Warto zatem włączyć masaż Abhyanga do swojego codziennego programu pielęgnacji, aby cieszyć się jego korzyściami dla ciała i umysłu.